A mochila é mais que um material escolar.
O peso em excesso pode causar lesões e dores. Por isso, preparamos dicas que ajudarão a evitar que isso aconteça.
Fique atento ao peso e ao modelo.
- O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança;
- Materiais mais pesados devem ser colocado no centro e próximo às costas;
- Escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4 cm;
- Modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso.
Mochilas pesadas podem causar dores e lesões
- Pescoço: ao projetar o pescoço para frente, os ligamentos são pressionados, causando dores;
- Ombros: o peso pode sobrecarregar as articulações e os músculos;
- Lombar e quadril: a inclinação para compensar o peso da mochila resulta em dores lombares e no quadril;
- Joelho: a mudança de postura ao caminhar pode ocasionar dores no joelho;
Como escolher a melhor mochila
- Materiais: prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois possuem material mais leve;
- Comprimento: deve ser do tamanho do tronco da criança. A parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura
- Junto ao corpo: o espaço entre a mochila e o corpo da criança deve ser mínimo.
Fonte: Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
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